ここ一カ月ほど、美肌のために手作りジュースを飲んでます。
にんじん、林檎、豆乳、レモン果汁、ミネラルウォーターを
ミキサーでガーっと混ぜるだけの簡単なもの。
にんじんはゆでた方がベーターカロチンの体内吸収率が高まって、
美肌効果UP！と聞いたので、レンジでチンして入れてたのですが、
面倒なのと、ぬるくてまずいので生のまま入れたりもします。
そういう時は「今日は酵素の日！」と自分に言い訳します。
レモン汁はビタミンCがにんじんのアスコルビナーゼ酵素に
破壊されない様に入れた方が良いらしいので入れてます。
（加熱したり、レモン汁、お酢などでこの酵素の働きを
鈍らせることができるらしいです。）
最初はポッカのレモン汁を入れてたけど、
試しに買った「せとうちレモンストレート果汁100%」
が最高においしいです！！
レモン果汁だけでこんなに味が変わるかね？と驚いてます。
正直まだ美肌効果は実感してませんが
（まだ一カ月だしね）
便通が良くなりすぎて困ってます。
もともと毎日スムーズな方だったので、
最近は出過ぎな感じ。もよおして30秒です(；＾o＾)
便秘の方にすごくおすすめです。
●にんじん
[βカロチン]
→美肌に効果あり。シミしわにも。目や鼻の粘膜を強化するので花粉症にも。
抗酸化、免疫力の強化
●りんご
[ペクチン]
→便秘の改善、腸内の善玉菌を増やす
[カリウム]
→塩分を排泄する、むくみの改善
[ポリフェノール]
→活性酸素の働きを抑制。肌や皮膚を若々しく。
[りんご酸・クエン酸]
→疲労回復
●豆乳
[タンパク質]
→皮膚、内臓、筋肉、骨、血液の細胞や組織を作る。
活性酸素の抑制により、成人病や老化防止。
[ビタミンE]
→血行を良くし美肌に
[イソフラボン]
→女性ホルモンのエストロゲンに似た働きをする。
女性ホルモンの分泌を安定させる。
ハマノ せとうちレモン （150ml） |
私が買ったのは㈱丸松のモノでした。
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